De therapie is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, waarbij er een combinatie is van de rol van verstorende effecten op de slaap en gedragsmatige componenten.
Slaapoefentherapie bestaat uit een praktische begeleiding bij insomnia (slaaproblematiek) alsmede toepassing van specifieke technieken uit de slaappsychologie.

Middels slaaptherapie worden slaapproblemen door middel van aanpak vanuit 24-uurs-ritme ( dag-/ nachtritme en slaap-/waakritme) benaderd.
De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt.
Systematisch worden de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van uw klachten inzichtelijk gemaakt.